リン 500 mg分の藻類（11〜20）

13 mg

（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
× 38.5
19 mg

（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
× 26.3
6 mg

（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
× 83.3
19 mg

（可食部10 gあたり）
削り昆布
× 26.3
9 mg

（可食部5 gあたり）
塩昆布
× 55.6
8 mg

（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
× 62.5
4 mg

（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
× 125
24 mg

（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
× 20.8
5 mg

（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
× 100
13 mg

（可食部20 gあたり）
ひとえぐさ（つくだ煮）
× 38.5

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