リン 100 mg分の穀類（71〜80）

126 mg

（可食部180 gあたり）
干しうどん（乾）
× 0.8
11 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（薄力粉、1等）
× 9.1
102 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（はいが精米）
× 1
30 mg

（可食部45 gあたり）
クロワッサン
× 3.3
78 mg

（可食部120 gあたり）
沖縄そば（生）
× 1.3
168 mg

（可食部275 gあたり）
大麦（大麦めん、ゆで）
× 0.6
15 mg

（可食部25 gあたり）
しゅうまいの皮
× 6.7
14 mg

（可食部23 gあたり）
ぎょうざの皮
× 7.1
18 mg

（可食部30 gあたり）
生ふ
× 5.6
60 mg

（可食部100 gあたり）
中華めん（生）
× 1.7

< 1 … 8 … 12 >