リン 460 mg分の穀類
（11〜20）
58 mg
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（玄米）
×
7.9
56 mg
（可食部20 gあたり）
ひえ（精白粒）
×
8.2
56 mg
（可食部20 gあたり）
あわ（精白粒）
×
8.2
54 mg
（可食部20 gあたり）
とうもろこし（玄穀）
×
8.5
52 mg
（可食部20 gあたり）
そば米
×
8.8
230 mg
（可食部100 gあたり）
干しそば（乾）
×
2
223 mg
（可食部97 gあたり）
和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
×
2.1
11 mg
（可食部5 gあたり）
焼きふ（板ふ）
×
41.8
42 mg
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（半つき米）
×
11
200 mg
（可食部100 gあたり）
大麦（大麦めん、乾）
×
2.3
<
1
2
…
12
>
