リンを多く含む穀類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
小麦はいが
1100 mg
そば粉（表層粉）
700 mg
アマランサス（玄穀）
540 mg
もろこし（玄穀）
430 mg
そば粉（全層粉）
400 mg
そば粉（中層粉）
390 mg
えんばく（オートミール）
370 mg
小麦（玄穀、日本産、普通）
350 mg
大麦（麦こがし）
340 mg
小麦（玄穀、輸入、硬質）
320 mg
小麦粉（強力粉、全粒粉）
310 mg
ライ麦（全粒粉）
290 mg
もろこし（精白粒）
290 mg
とうもろこし（ポップコーン）
290 mg
米、陸稲穀粒（玄米）
290 mg
米、水稲穀粒（玄米）
290 mg
小麦（玄穀、輸入、軟質）
290 mg
ひえ（精白粒）
280 mg
あわ（精白粒）
280 mg
とうもろこし（玄穀）
270 mg
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