リン 1055 mg分の魚介類（101〜110）

475 mg

（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、みそ煮）
× 2.2
518 mg

（可食部207 gあたり）
ますのすけ（生）
× 2
1680 mg

（可食部960 gあたり）
からふとます（塩ます）
× 0.6
304 mg

（可食部152 gあたり）
まいわし（水煮）
× 3.5
163 mg

（可食部130 gあたり）
あまご（養殖、生）
× 6.5
125 mg

（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
× 8.4
8 mg

（可食部10 gあたり）
あまえび（生）
× 132
198 mg

（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
× 5.3
216 mg

（可食部150 gあたり）
ひらめ（天然、生）
× 4.9
1415 mg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、生）
× 0.7

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