リン 1055 mg分の種実類

110 mg

（可食部10 gあたり）
かぼちゃの種（いり、味付け）
× 9.6
87 mg

（可食部10 gあたり）
ごま（むき）
× 12.1
75 mg

（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
× 14.1
82 mg

（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
× 12.9
68 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（生）
× 15.5
20 mg

（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
× 52.8
56 mg

（可食部10 gあたり）
ごま（いり）
× 18.8
55 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
× 19.2
32 mg

（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
× 33
50 mg

（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
× 21.1

< 1 2 3 >