リン 3500 mg分の食品（471〜480）

179 mg

（可食部119 gあたり）
うし、和牛、かた（脂身つき、生）
× 19.6
317 mg

（可食部470 gあたり）
ずわいがに（ゆで）
× 11
38 mg

（可食部25 gあたり）
えのきたけ（味付け瓶詰）
× 92.1
76 mg

（可食部55 gあたり）
ニンニク（りん茎、生）
× 46.1
15 mg

（可食部10 gあたり）
だいこん（漬物、たくあん漬、干しだいこん漬）
× 233
24 mg

（可食部20 gあたり）
くわい（塊茎、生）
× 146
113 mg

（可食部75 gあたり）
厚揚げ
× 31
23 mg

（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、ゆで）
× 152
30 mg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、ゆで）
× 117
15 mg

（可食部10 gあたり）
じゃがいも（乾燥マッシュポテト）
× 233

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