リン 800 mg分の種実類

110 mg

（可食部10 gあたり）
かぼちゃの種（いり、味付け）
× 7.3
87 mg

（可食部10 gあたり）
ごま（むき）
× 9.2
75 mg

（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
× 10.7
82 mg

（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
× 9.8
68 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（生）
× 11.8
20 mg

（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
× 40
56 mg

（可食部10 gあたり）
ごま（いり）
× 14.3
55 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
× 14.5
32 mg

（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
× 25
50 mg

（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
× 16

< 1 2 3 >