リン 800 mg分の種実類
（1〜10）
110 mg
（可食部10 gあたり）
かぼちゃの種（いり、味付け）
×
7.3
87 mg
（可食部10 gあたり）
ごま（むき）
×
9.2
75 mg
（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
×
10.7
82 mg
（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
×
9.8
68 mg
（可食部10 gあたり）
まつ（生）
×
11.8
20 mg
（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
×
40
56 mg
（可食部10 gあたり）
ごま（いり）
×
14.3
55 mg
（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
×
14.5
32 mg
（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
×
25
50 mg
（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
×
16
<
1
2
3
>
