リン 100 mg分の野菜類

144 mg

（可食部30 gあたり）
わらび（干しわらび、乾）
× 0.7
8 mg

（可食部3 gあたり）
トウガラシ（果実、乾）
× 12.5
13 mg

（可食部5 gあたり）
きく（菊のり）
× 7.7
43 mg

（可食部25 gあたり）
そらまめ（未熟豆、ゆで）
× 2.3
41 mg

（可食部25 gあたり）
そらまめ（未熟豆、生）
× 2.4
21 mg

（可食部10 gあたり）
切干しだいこん
× 4.8
84 mg

（可食部40 gあたり）
ずいき（干しずいき、乾）
× 1.2
76 mg

（可食部80 gあたり）
えだまめ（冷凍）
× 1.3
17 mg

（可食部10 gあたり）
とんぶり（ゆで）
× 5.9
34 mg

（可食部40 gあたり）
えだまめ（ゆで）
× 2.9

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