カリウム 1000 mg分の藻類（21〜30）

• 

  130 mg

  （可食部50 gあたり）

  わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
  × 7.7
• 

  32 mg

  （可食部20 gあたり）

  ひとえぐさ（つくだ煮）
  × 31.3
• 

  44 mg

  （可食部50 gあたり）

  わかめ（めかぶわかめ、生）
  × 22.7
• 

  9 mg

  （可食部10 gあたり）

  わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
  × 111
• 

  30 mg

  （可食部50 gあたり）

  わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
  × 33.3
• 

  5 mg

  （可食部10 gあたり）

  てんぐさ（角寒天）
  × 200
• 

  2 mg

  （可食部5 gあたり）

  くびれづた（生）
  × 500
• 

  4 mg

  （可食部10 gあたり）

  とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
  × 250
• 

  9 mg

  （可食部40 gあたり）

  えごのり（おきうと）
  × 111
• 

  2 mg

  （可食部20 gあたり）

  わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
  × 500