カリウム 400 mg分の藻類
（21〜30）
130 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
×
3.1
32 mg
（可食部20 gあたり）
ひとえぐさ（つくだ煮）
×
12.5
44 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
×
9.1
9 mg
（可食部10 gあたり）
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
×
44.4
30 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
×
13.3
5 mg
（可食部10 gあたり）
てんぐさ（角寒天）
×
80
2 mg
（可食部5 gあたり）
くびれづた（生）
×
200
4 mg
（可食部10 gあたり）
とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
×
100
9 mg
（可食部40 gあたり）
えごのり（おきうと）
×
44.4
2 mg
（可食部20 gあたり）
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
×
200
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1
2
3
4
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