カリウム 1900 mg分の穀類（21〜30）

48 mg

（可食部20 gあたり）
ひえ（精白粒）
× 39.6
240 mg

（可食部100 gあたり）
大麦（大麦めん、乾）
× 7.9
46 mg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（玄米）
× 41.3
33 mg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンミール）
× 57.6
11 mg

（可食部5 gあたり）
焼きふ（板ふ）
× 173
162 mg

（可食部77 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
× 11.7
76 mg

（可食部36 gあたり）
ぶどうパン
× 25
30 mg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンフラワー）
× 63.3
40 mg

（可食部20 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（乾）
× 47.5
19 mg

（可食部10 gあたり）
そば粉（内層粉）
× 100

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