カリウム 2100 mg分の穀類（91〜100）

53 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（七分つき米）
× 39.6
51 mg

（可食部150 gあたり）
そば（ゆで）
× 41.2
25 mg

（可食部75 gあたり）
ビーフン
× 84
31 mg

（可食部100 gあたり）
おにぎり
× 67.7
9 mg

（可食部30 gあたり）
生ふ
× 233
44 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（精白米）
× 47.7
30 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（玄米）
× 70
27 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（半つき米）
× 77.8
23 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（七分つき米）
× 91.3
27 mg

（可食部190 gあたり）
干しうどん（ゆで）
× 77.8

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