カリウムを多く含む穀類
（101〜120位）
（可食部100 gあたり）
米、水稲めし（はいが精米）
51 mg
道明寺粉
45 mg
米、陸稲めし（半つき米）
43 mg
米、水稲めし（半つき米）
43 mg
米、水稲全かゆ（玄米）
41 mg
干し中華めん（ゆで）
40 mg
小麦たんぱく（ペースト状）
39 mg
きりたんぽ
36 mg
米、陸稲めし（七分つき米）
35 mg
米、水稲めし（七分つき米）
35 mg
そば（ゆで）
34 mg
ビーフン
33 mg
おにぎり
31 mg
生ふ
30 mg
米、陸稲めし（精白米）
29 mg
米、水稲めし（精白米）
29 mg
米、水稲五分かゆ（玄米）
20 mg
米、水稲全かゆ（半つき米）
18 mg
米、水稲全かゆ（七分つき米）
15 mg
干しうどん（ゆで）
14 mg
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