カリウム 4500 mg分の食品
（1〜10）
4000 mg
（可食部40 gあたり）
ずいき（干しずいき、乾）
×
1.1
410 mg
（可食部5 gあたり）
刻み昆布
×
11
370 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
×
12.2
730 mg
（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
×
6.2
183 mg
（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
×
24.6
424 mg
（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
×
10.6
260 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
×
17.3
480 mg
（可食部10 gあたり）
削り昆布
×
9.4
135 mg
（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
×
33.3
220 mg
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
×
20.5
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