たんぱく質 20 g分の魚介類（71〜80）

• 

  154.1 g

  （可食部710 gあたり）

  まだこ（ゆで）
  × 0.1
• 

  127.9 g

  （可食部1310 gあたり）

  まだい（養殖、生）
  × 0.2
• 

  208.3 g

  （可食部960 gあたり）

  からふとます（生）
  × 0.1
• 

  33.2 g

  （可食部155 gあたり）

  いか、加工品（味付け缶詰）
  × 0.6
• 

  577.8 g

  （可食部4500 gあたり）

  ぶり（生）
  × 0.03
• 

  40.7 g

  （可食部190 gあたり）

  まさば（缶詰、味付け）
  × 0.5
• 

  75.1 g

  （可食部540 gあたり）

  まがれい（水煮）
  × 0.3
• 

  1.5 g

  （可食部47 gあたり）

  さざえ（焼き）
  × 13.3
• 

  12.5 g

  （可食部90 gあたり）

  うるめいわし（生）
  × 1.6
• 

  26.5 g

  （可食部125 gあたり）

  するめいか（水煮）
  × 0.8