たんぱく質 30 g分の魚介類（211〜220）

• 

  1.1 g

  （可食部26 gあたり）

  いがい（生）
  × 27.3
• 

  1 g

  （可食部10 gあたり）

  あんこう（きも、生）
  × 30
• 

  11.9 g

  （可食部120 gあたり）

  はんぺん
  × 2.5
• 

  1.9 g

  （可食部20 gあたり）

  カキ（養殖、水煮）
  × 15.8
• 

  8.6 g

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、内臓、生）
  × 3.5
• 

  1.8 g

  （可食部20 gあたり）

  昆布巻きかまぼこ
  × 16.7
• 

  0.5 g

  （可食部7 gあたり）

  なると
  × 60
• 

  1.3 g

  （可食部20 gあたり）

  カキ（養殖、生）
  × 23.1
• 

  2.4 g

  （可食部100 gあたり）

  はまぐり（生）
  × 12.5
• 

  1 g

  （可食部40 gあたり）

  あさり（生）
  × 30