たんぱく質を多く含む魚介類
（161〜180位）
（可食部100 gあたり）
みなみまぐろ（脂身、生）
20.3 g
ふな（水煮）
20.3 g
まいわし（油漬）
20.3 g
たかさご（生）
20.2 g
干しかれい
20.2 g
まあじ（開き干し、生）
20.2 g
くろまぐろ（脂身、生）
20.1 g
さわら（生）
20.1 g
たいせいようさけ（養殖、生）
20.1 g
えそ（生）
20.1 g
うぐい（生）
20.1 g
いか、加工品（いかあられ）
20 g
ひらめ（天然、生）
20 g
子持ちがれい（生）
19.9 g
おひょう（生）
19.9 g
あまえび（生）
19.8 g
テラピア（生）
19.8 g
すずき（生）
19.8 g
まいわし（生）
19.8 g
はまち（養殖、生）
19.7 g
<
1
…
9
…
20
>
