たんぱく質 19 g分の食品（311〜320）

• 

  80.3 g

  （可食部446 gあたり）

  うし、輸入牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
  × 0.2
• 

  68.4 g

  （可食部950 gあたり）

  ぐち（生）
  × 0.3
• 

  0.9 g

  （可食部5 gあたり）

  わかめ（カットわかめ）
  × 21.1
• 

  81.6 g

  （可食部456 gあたり）

  うし、輸入牛、かたロース（脂身つき、生）
  × 0.2
• 

  26.3 g

  （可食部147 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、かた（皮下脂肪なし、生）
  × 0.7
• 

  8.4 g

  （可食部47 gあたり）

  ほたてがい（貝柱、生）
  × 2.3
• 

  15.8 g

  （可食部89 gあたり）

  ぶた、大型種、かたロース（皮下脂肪なし、生）
  × 1.2
• 

  56.2 g

  （可食部316 gあたり）

  うし、和牛、そともも（脂身つき、生）
  × 0.3
• 

  74.8 g

  （可食部1050 gあたり）

  きんめだい（生）
  × 0.3
• 

  7.1 g

  （可食部80 gあたり）

  あゆ（養殖、生）
  × 2.7