たんぱく質 20 g分の食品（151〜160）

• 

  577.8 g

  （可食部4500 gあたり）

  ぶり（生）
  × 0.03
• 

  40.7 g

  （可食部190 gあたり）

  まさば（缶詰、味付け）
  × 0.5
• 

  75.1 g

  （可食部540 gあたり）

  まがれい（水煮）
  × 0.3
• 

  26.6 g

  （可食部125 gあたり）

  ぶた、中型種、もも（皮下脂肪なし、生）
  × 0.8
• 

  22.4 g

  （可食部105 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、ヒレ（赤肉、生）
  × 0.9
• 

  31.7 g

  （可食部149 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、そともも（赤肉、生）
  × 0.6
• 

  1.5 g

  （可食部47 gあたり）

  さざえ（焼き）
  × 13.3
• 

  12.5 g

  （可食部90 gあたり）

  うるめいわし（生）
  × 1.6
• 

  42 g

  （可食部198 gあたり）

  うし、輸入牛、もも（脂身つき、生）
  × 0.5
• 

  26.5 g

  （可食部125 gあたり）

  するめいか（水煮）
  × 0.8