たんぱく質 20 g分の食品（251〜260）

43.9 g

（可食部230 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かたロース（赤肉、生）
× 0.5
24.8 g

（可食部130 gあたり）
このしろ（甘酢漬）
× 0.8
34.4 g

（可食部360 gあたり）
あいなめ（生）
× 0.6
13.3 g

（可食部70 gあたり）
めんよう（ラム、もも、脂身つき、生）
× 1.5
9.5 g

（可食部50 gあたり）
うし（ひき肉、生）
× 2.1
27.6 g

（可食部145 gあたり）
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
× 0.7
12.4 g

（可食部130 gあたり）
このしろ（生）
× 1.6
8.5 g

（可食部45 gあたり）
にわとり（肝臓、生）
× 2.4
54.6 g

（可食部289 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
× 0.4
22.9 g

（可食部121 gあたり）
うし、和牛、もも（脂身つき、生）
× 0.9

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