たんぱく質 20 g分の食品（531〜540）

• 

  1 g

  （可食部10 gあたり）

  ペカン（フライ、味付け）
  × 20
• 

  1.9 g

  （可食部20 gあたり）

  そば米
  × 10.5
• 

  1.4 g

  （可食部15 gあたり）

  かりんとう（白）
  × 14.3
• 

  1.9 g

  （可食部20 gあたり）

  にわとり（皮、むね、生）
  × 10.5
• 

  1.9 g

  （可食部20 gあたり）

  カキ（養殖、水煮）
  × 10.5
• 

  8.6 g

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、内臓、生）
  × 2.3
• 

  1.1 g

  （可食部12 gあたり）

  ひよこまめ（全粒、ゆで）
  × 18.2
• 

  1.9 g

  （可食部20 gあたり）

  豆腐よう
  × 10.5
• 

  17.1 g

  （可食部180 gあたり）

  そうめん・ひやむぎ（乾）
  × 1.2
• 

  1.1 g

  （可食部12 gあたり）

  乾パン
  × 18.2