たんぱく質 30 g分の食品（331〜340）

5.3 g

（可食部75 gあたり）
めごち（生）
× 5.7
14 g

（可食部80 gあたり）
まいわし（トマト漬）
× 2.1
26.1 g

（可食部150 gあたり）
うし、輸入牛、サーロイン（脂身つき、生）
× 1.1
17.4 g

（可食部100 gあたり）
さんま（缶詰、かば焼）
× 1.7
2.4 g

（可食部25 gあたり）
ピスタチオ（いり、味付け）
× 12.5
10.1 g

（可食部90 gあたり）
あなご（生）
× 3
3.1 g

（可食部18 gあたり）
豆みそ
× 9.7
1.7 g

（可食部10 gあたり）
ぶた、ベーコン（ショルダーベーコン）
× 17.6
2.8 g

（可食部16 gあたり）
うに（粒うに）
× 10.7
14.7 g

（可食部155 gあたり）
いさき（生）
× 2

< 1 … 34 … 131 >