たんぱく質 30 g分の野菜類（211〜220）

• 

  1.3 g

  （可食部130 gあたり）

  かぶ（漬物、塩漬、根、皮つき）
  × 23.1
• 

  0.2 g

  （可食部20 gあたり）

  みょうが（花穂、生）
  × 150
• 

  0.2 g

  （可食部25 gあたり）

  糸みつば（葉、生）
  × 150
• 

  0.5 g

  （可食部50 gあたり）

  切りみつば（葉、ゆで）
  × 60
• 

  0.3 g

  （可食部30 gあたり）

  青ピーマン（果実、油いため）
  × 100
• 

  0.2 g

  （可食部30 gあたり）

  青ピーマン（果実、生）
  × 150
• 

  17 g

  （可食部2100 gあたり）

  はくさい（結球葉、ゆで）
  × 1.8
• 

  0.8 g

  （可食部90 gあたり）

  トマト（缶詰、ホール）
  × 37.5
• 

  0.8 g

  （可食部90 gあたり）

  つるむらさき（茎葉、ゆで）
  × 37.5
• 

  1.2 g

  （可食部160 gあたり）

  チンゲンサイ（葉、ゆで）
  × 25