食塩相当量 3 g分の穀類（11〜20）

2.8 g

（可食部100 gあたり）
大麦（大麦めん、乾）
× 1.1
4.4 g

（可食部175 gあたり）
うどん（生）
× 0.7
2.2 g

（可食部100 gあたり）
干しそば（乾）
× 1.4
0.2 g

（可食部10 gあたり）
とうもろこし（コーンフレーク）
× 15
2.5 g

（可食部120 gあたり）
沖縄そば（生）
× 1.2
3 g

（可食部190 gあたり）
フランスパン
× 1
0.1 g

（可食部5 gあたり）
とうもろこし（ポップコーン）
× 30
1.3 g

（可食部100 gあたり）
ピザクラスト
× 2.3
0.9 g

（可食部73 gあたり）
干し中華めん（乾）
× 3.3
1 g

（可食部80 gあたり）
ナン
× 3

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