食塩相当量 5 g分の穀類（11〜20）

2.8 g

（可食部100 gあたり）
大麦（大麦めん、乾）
× 1.8
4.4 g

（可食部175 gあたり）
うどん（生）
× 1.1
2.2 g

（可食部100 gあたり）
干しそば（乾）
× 2.3
0.2 g

（可食部10 gあたり）
とうもろこし（コーンフレーク）
× 25
2.5 g

（可食部120 gあたり）
沖縄そば（生）
× 2
3 g

（可食部190 gあたり）
フランスパン
× 1.7
0.1 g

（可食部5 gあたり）
とうもろこし（ポップコーン）
× 50
1.3 g

（可食部100 gあたり）
ピザクラスト
× 3.8
0.9 g

（可食部73 gあたり）
干し中華めん（乾）
× 5.6
1 g

（可食部80 gあたり）
ナン
× 5

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