食塩相当量 3 g分の魚介類（1〜10）

• 

  0.4 g

  （可食部5 gあたり）

  さくらえび（煮干し）
  × 7.5
• 

  1.3 g

  （可食部16 gあたり）

  うに（粒うに）
  × 2.3
• 

  8.9 g

  （可食部120 gあたり）

  あわび（干し）
  × 0.3
• 

  0.7 g

  （可食部10 gあたり）

  あさり（つくだ煮）
  × 4.3
• 

  1.2 g

  （可食部17 gあたり）

  うに（練りうに）
  × 2.5
• 

  7.1 g

  （可食部100 gあたり）

  はまぐり（つくだ煮）
  × 0.4
• 

  0.7 g

  （可食部10 gあたり）

  いかなご（煮干し）
  × 4.3
• 

  2.1 g

  （可食部30 gあたり）

  いか、加工品（塩辛）
  × 1.4
• 

  1 g

  （可食部15 gあたり）

  いか、加工品（さきいか）
  × 3
• 

  7.9 g

  （可食部120 gあたり）

  あわび（塩辛）
  × 0.4