食塩相当量 3 g分の魚介類（111〜120）

• 

  1.2 g

  （可食部500 gあたり）

  ずわいがに（生）
  × 2.5
• 

  1 g

  （可食部600 gあたり）

  みるがい（水管、生）
  × 3
• 

  0.8 g

  （可食部100 gあたり）

  ほたてがい（生）
  × 3.8
• 

  0.4 g

  （可食部120 gあたり）

  あわび（生）
  × 7.5
• 

  0.2 g

  （可食部25 gあたり）

  赤貝（生）
  × 15
• 

  0.6 g

  （可食部70 gあたり）

  まいわし（油漬）
  × 5
• 

  4.8 g

  （可食部800 gあたり）

  まだこ（生）
  × 0.6
• 

  0.6 g

  （可食部80 gあたり）

  まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
  × 5
• 

  0.6 g

  （可食部80 gあたり）

  まいわし（トマト漬）
  × 5
• 

  4.3 g

  （可食部710 gあたり）

  まだこ（ゆで）
  × 0.7