食塩相当量 3 g分の魚介類（141〜150）

0.2 g

（可食部90 gあたり）
かます（焼き）
× 15
0.4 g

（可食部152 gあたり）
まいわし（焼き）
× 7.5
0.3 g

（可食部155 gあたり）
いさき（生）
× 10
0.4 g

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
× 7.5
0.2 g

（可食部90 gあたり）
あなご（生）
× 15
0.2 g

（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
× 15
0.7 g

（可食部360 gあたり）
あいなめ（生）
× 4.3
0.1 g

（可食部20 gあたり）
くらげ（塩蔵、塩抜き）
× 30
0.1 g

（可食部47 gあたり）
ほたてがい（貝柱、生）
× 30
0.1 g

（可食部25 gあたり）
まだら（しらこ）
× 30

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