食塩相当量 3 g分の魚介類（151〜160）

• 

  0.3 g

  （可食部90 gあたり）

  まだら（生）
  × 10
• 

  0.3 g

  （可食部150 gあたり）

  さんま（生）
  × 10
• 

  0.7 g

  （可食部220 gあたり）

  まさば（水煮）
  × 4.3
• 

  0.3 g

  （可食部230 gあたり）

  こち（生）
  × 10
• 

  0.2 g

  （可食部108 gあたり）

  きす（生）
  × 15
• 

  1.1 g

  （可食部540 gあたり）

  まがれい（焼き）
  × 2.7
• 

  1.1 g

  （可食部540 gあたり）

  まがれい（水煮）
  × 2.7
• 

  0.8 g

  （可食部540 gあたり）

  まがれい（生）
  × 3.8
• 

  0.3 g

  （可食部150 gあたり）

  かます（生）
  × 10
• 

  0.6 g

  （可食部210 gあたり）

  かつお（加工品、なまり）
  × 5