食塩相当量 4 g分の魚介類（141〜150）

• 

  0.2 g

  （可食部90 gあたり）

  かます（焼き）
  × 20
• 

  0.4 g

  （可食部152 gあたり）

  まいわし（焼き）
  × 10
• 

  0.3 g

  （可食部155 gあたり）

  いさき（生）
  × 13.3
• 

  0.4 g

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、内臓、焼き）
  × 10
• 

  0.2 g

  （可食部90 gあたり）

  あなご（生）
  × 20
• 

  0.2 g

  （可食部90 gあたり）

  まあじ（焼き）
  × 20
• 

  0.7 g

  （可食部360 gあたり）

  あいなめ（生）
  × 5.7
• 

  0.1 g

  （可食部20 gあたり）

  くらげ（塩蔵、塩抜き）
  × 40
• 

  0.1 g

  （可食部47 gあたり）

  ほたてがい（貝柱、生）
  × 40
• 

  0.1 g

  （可食部25 gあたり）

  まだら（しらこ）
  × 40