食塩相当量 8 g分の魚介類（1〜10）

0.4 g

（可食部5 gあたり）
さくらえび（煮干し）
× 20
1.3 g

（可食部16 gあたり）
うに（粒うに）
× 6.2
8.9 g

（可食部120 gあたり）
あわび（干し）
× 0.9
0.7 g

（可食部10 gあたり）
あさり（つくだ煮）
× 11.4
1.2 g

（可食部17 gあたり）
うに（練りうに）
× 6.7
7.1 g

（可食部100 gあたり）
はまぐり（つくだ煮）
× 1.1
0.7 g

（可食部10 gあたり）
いかなご（煮干し）
× 11.4
2.1 g

（可食部30 gあたり）
いか、加工品（塩辛）
× 3.8
1 g

（可食部15 gあたり）
いか、加工品（さきいか）
× 8
7.9 g

（可食部120 gあたり）
あわび（塩辛）
× 1

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