食塩相当量 3 g分の食品（41〜50）

• 

  0.7 g

  （可食部10 gあたり）

  あさり（つくだ煮）
  × 4.3
• 

  1.5 g

  （可食部20 gあたり）

  昆布（つくだ煮）
  × 2
• 

  1.1 g

  （可食部15 gあたり）

  コーンクリームスープ（粉末タイプ）
  × 2.7
• 

  1.2 g

  （可食部17 gあたり）

  うに（練りうに）
  × 2.5
• 

  7.1 g

  （可食部100 gあたり）

  はまぐり（つくだ煮）
  × 0.4
• 

  0.7 g

  （可食部10 gあたり）

  いかなご（煮干し）
  × 4.3
• 

  0.2 g

  （可食部3 gあたり）

  まこんぶ（素干し）
  × 15
• 

  6 g

  （可食部85 gあたり）

  しょうが（漬物、酢漬）
  × 0.5
• 

  2.1 g

  （可食部30 gあたり）

  いか、加工品（塩辛）
  × 1.4
• 

  1 g

  （可食部15 gあたり）

  いか、加工品（さきいか）
  × 3