セレン 30 μg分の穀類（21〜30）

1 μg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（中力粉、2等）
× 30
1 μg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（中力粉、1等）
× 30
1 μg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーングリッツ）
× 30
1 μg

（可食部20 gあたり）
とうもろこし（玄穀）
× 30
12 μg

（可食部200 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（ゆで）
× 2.5
11 μg

（可食部175 gあたり）
うどん（生）
× 2.7
1 μg

（可食部10 gあたり）
とうもろこし（コーンフレーク）
× 30
1 μg

（可食部20 gあたり）
ひえ（精白粒）
× 30
2 μg

（可食部50 gあたり）
焼きおにぎり
× 15
1 μg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（薄力粉、1等）
× 30

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