トリアシルグリセロール当量を多く含む穀類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
そば粉（表層粉）
3.3 g
ナン
3.1 g
そば粉（全層粉）
2.9 g
焼きふ（車ふ）
2.9 g
焼きふ（板ふ）
2.9 g
ピザクラスト
2.7 g
小麦（玄穀、輸入、軟質）
2.7 g
小麦（玄穀、日本産、普通）
2.6 g
とうもろこし（コーンフラワー）
2.5 g
そば粉（中層粉）
2.5 g
小麦（玄穀、輸入、硬質）
2.5 g
米、陸稲穀粒（玄米）
2.4 g
米、水稲穀粒（玄米）
2.4 g
小麦粉（強力粉、全粒粉）
2.4 g
焼きふ（観世ふ）
2.3 g
干しそば（乾）
2.1 g
ライ麦（全粒粉）
2 g
マカロニ・スパゲッティ（乾）
1.9 g
ライ麦パン
1.9 g
米、水稲穀粒（はいが精米）
1.8 g
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