ビタミンA（β-カロテン当量）の含有量（藻類）
（1〜10）
1290 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
960 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
840 μg
（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
810 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
170 μg
（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
425 μg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
390 μg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
165 μg
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
135 μg
（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
135 μg
（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
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1
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4
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