ビタミンA（β-カロテン当量）を多く含む食品
（281〜300位）
（可食部100 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
240 μg
ゆず（果皮、生）
240 μg
ネクタリン（生）
240 μg
うめ（生）
240 μg
レタス（結球葉、生）
240 μg
ふじまめ（若ざや、生）
240 μg
そらまめ（未熟豆、生）
240 μg
プロセスチーズ
230 μg
ほたてがい（水煮）
230 μg
にがうり（果実、油いため）
230 μg
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
220 μg
みかん（果実飲料、果粒入りジュース）
220 μg
わらび（生わらび、生）
220 μg
ナチュラルチーズ（チェダー）
210 μg
黄ピーマン（果実、油いため）
210 μg
はくさい（漬物、キムチ）
210 μg
にがうり（果実、生）
210 μg
そらまめ（未熟豆、ゆで）
210 μg
きゅうり（漬物、ぬかみそ漬）
210 μg
きゅうり（漬物、塩漬）
210 μg
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