ビタミンA（β-カロテン当量）の含有量（野菜類）
（ラ行） （1〜10）
(0)
（可食部12 gあたり）
らっきょう（甘酢漬）
5 μg
（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（ゆで）
1 μg
（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（生）
123 μg
（可食部420 gあたり）
リーキ（りん茎葉、生）
155 μg
（可食部420 gあたり）
リーキ（りん茎葉、ゆで）
5556 μg
（可食部257 gあたり）
リーフレタス（葉、生）
635 μg
（可食部270 gあたり）
レタス（結球葉、生）
86 μg
（可食部265 gあたり）
レッドキャベツ（結球葉、生）
6 μg
（可食部205 gあたり）
れんこん（根茎、ゆで）
5 μg
（可食部205 gあたり）
れんこん（根茎、生）
<
1
2
>
