ビタミンA（β-クリプトキサンチン）の含有量（藻類）
57 μg
（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
57 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
36 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
29 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
5 μg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
5 μg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
1 μg
（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
5 μg
（可食部10 gあたり）
おごのり（塩蔵、塩抜き）
1 μg
（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
1 μg
（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
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1
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4
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