ビタミンA（レチノール）を多く含む魚介類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
あなご（生）
500 μg
あゆ（養殖、焼き）
480 μg
わかさぎ（つくだ煮）
460 μg
わかさぎ（あめ煮）
420 μg
たたみいわし
410 μg
かじか（つくだ煮）
370 μg
ぼら（からすみ）
350 μg
しろさけ（イクラ）
330 μg
かじか（水煮）
290 μg
くろまぐろ（脂身、生）
270 μg
ほんころこ（生）
250 μg
しろさけ（めふん）
250 μg
しらす干し（半乾燥品）
240 μg
あぶらつのざめ（生）
210 μg
いか、加工品（塩辛）
200 μg
ますのすけ（焼き）
200 μg
いかなご（生）
200 μg
しゃこ（ゆで）
180 μg
おきあみ（生）
180 μg
すずき（生）
180 μg
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