ビタミンA（レチノール）を多く含む食品
（301〜320位）
（可食部100 gあたり）
ぶた、中型種、かた（脂身、生）
15 μg
ぶた、大型種、ロース（脂身、生）
15 μg
するめいか（水煮）
15 μg
ほたてがい（水煮）
15 μg
たにし（生）
15 μg
やまめ（養殖、生）
15 μg
ふな（水煮）
15 μg
かずのこ（生）
15 μg
からふとます（焼き）
15 μg
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、焼き）
14 μg
ぶた、中型種、ロース（脂身、生）
14 μg
えび、加工品（干しえび）
14 μg
しじみ（生）
14 μg
まさば（加工品、しめさば）
14 μg
しろさけ（焼き）
14 μg
ハンバーグ（冷凍）
13 μg
牛乳（加工乳、低脂肪）
13 μg
ぶた、中型種、もも（脂身、生）
13 μg
ぶた、大型種、もも（脂身、生）
13 μg
うし、乳用肥育牛、ばら（脂身つき、生）
13 μg
<
1
…
16
…
32
>
