ビタミンA（レチノール当量） 700 μg分の藻類
（1〜10）
108 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
×
6.5
81 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
×
8.6
69 μg
（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
×
10.1
69 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
×
10.1
14 μg
（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
×
50
36 μg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
×
19.4
33 μg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
×
21.2
14 μg
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
×
50
11 μg
（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
×
63.6
11 μg
（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
×
63.6
<
1
2
3
>
