ビタミンA（レチノール当量）の含有量（魚介類）
（111〜120）
5 μg
（可食部35 gあたり）
みりん干し（かたくちいわし）
24 μg
（可食部530 gあたり）
あんこう（生）
8 μg
（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
11 μg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（天然、生）
24 μg
（可食部450 gあたり）
くろだい（生）
11 μg
（可食部90 gあたり）
さわら（生）
17 μg
（可食部200 gあたり）
子持ちがれい（生）
11 μg
（可食部150 gあたり）
かます（生）
10 μg
（可食部80 gあたり）
まいわし（トマト漬）
6 μg
（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
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