ビタミンA(レチノール当量) 1300 μg分の魚介類
(111〜120)
5 μg
(可食部35 gあたり)
みりん干し(かたくちいわし)
×
260
24 μg
(可食部530 gあたり)
あんこう(生)
×
54.2
8 μg
(可食部90 gあたり)
まあじ(焼き)
×
163
11 μg
(可食部150 gあたり)
ひらめ(天然、生)
×
118
24 μg
(可食部450 gあたり)
くろだい(生)
×
54.2
11 μg
(可食部90 gあたり)
さわら(生)
×
118
17 μg
(可食部200 gあたり)
子持ちがれい(生)
×
76.5
11 μg
(可食部150 gあたり)
かます(生)
×
118
10 μg
(可食部80 gあたり)
まいわし(トマト漬)
×
130
6 μg
(可食部100 gあたり)
まあじ(水煮)
×
217
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