ビタミンA（レチノール当量） 250 μg分の魚介類（121〜130）

5 μg

（可食部96 gあたり）
めばる（生）
× 50
65 μg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、生）
× 3.8
1 μg

（可食部18 gあたり）
かたくちいわし（生）
× 250
8 μg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
× 31.3
105 μg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
× 2.4
5 μg

（可食部108 gあたり）
きす（生）
× 50
1 μg

（可食部10 gあたり）
いかなご（煮干し）
× 250
6 μg

（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
× 41.7
4 μg

（可食部100 gあたり）
はまぐり（生）
× 62.5
8 μg

（可食部90 gあたり）
まだら（生）
× 31.3

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