ビタミンA（レチノール当量） 3000 μg分の魚介類（141〜150）

5 μg

（可食部130 gあたり）
あまご（養殖、生）
× 600
1 μg

（可食部20 gあたり）
昆布巻きかまぼこ
× 3000
6 μg

（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、味付け）
× 500
6 μg

（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、水煮）
× 500
11 μg

（可食部360 gあたり）
あいなめ（生）
× 273
36 μg

（可食部710 gあたり）
まだこ（ゆで）
× 83.3
34 μg

（可食部800 gあたり）
まだこ（生）
× 88.2
19 μg

（可食部950 gあたり）
ぐち（生）
× 158
18 μg

（可食部540 gあたり）
まがれい（水煮）
× 167
14 μg

（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
× 214

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