ビタミンA（レチノール当量） 300 μg分の魚介類（141〜150）

5 μg

（可食部130 gあたり）
あまご（養殖、生）
× 60
1 μg

（可食部20 gあたり）
昆布巻きかまぼこ
× 300
6 μg

（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、味付け）
× 50
6 μg

（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、水煮）
× 50
11 μg

（可食部360 gあたり）
あいなめ（生）
× 27.3
36 μg

（可食部710 gあたり）
まだこ（ゆで）
× 8.3
34 μg

（可食部800 gあたり）
まだこ（生）
× 8.8
19 μg

（可食部950 gあたり）
ぐち（生）
× 15.8
18 μg

（可食部540 gあたり）
まがれい（水煮）
× 16.7
14 μg

（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
× 21.4

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