ビタミンA（レチノール当量） 350 μg分の魚介類（111〜120）

5 μg

（可食部35 gあたり）
みりん干し（かたくちいわし）
× 70
24 μg

（可食部530 gあたり）
あんこう（生）
× 14.6
8 μg

（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
× 43.8
11 μg

（可食部150 gあたり）
ひらめ（天然、生）
× 31.8
24 μg

（可食部450 gあたり）
くろだい（生）
× 14.6
11 μg

（可食部90 gあたり）
さわら（生）
× 31.8
17 μg

（可食部200 gあたり）
子持ちがれい（生）
× 20.6
11 μg

（可食部150 gあたり）
かます（生）
× 31.8
10 μg

（可食部80 gあたり）
まいわし（トマト漬）
× 35
6 μg

（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
× 58.3

< 1 … 12 … 17 >