ビタミンA（レチノール当量） 400 μg分の魚介類
（141〜150）
5 μg
（可食部130 gあたり）
あまご（養殖、生）
×
80
1 μg
（可食部20 gあたり）
昆布巻きかまぼこ
×
400
6 μg
（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、味付け）
×
66.7
6 μg
（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、水煮）
×
66.7
11 μg
（可食部360 gあたり）
あいなめ（生）
×
36.4
36 μg
（可食部710 gあたり）
まだこ（ゆで）
×
11.1
34 μg
（可食部800 gあたり）
まだこ（生）
×
11.8
19 μg
（可食部950 gあたり）
ぐち（生）
×
21.1
18 μg
（可食部540 gあたり）
まがれい（水煮）
×
22.2
14 μg
（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
×
28.6
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1
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15
16
17
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